它是肠道的“推粪机”，隔天吃一次，黑宿便没了，小肚腩不见了

它是肠道的“推粪工”。第二天吃饭的时候黑便没了，肚子也没了。大家好，我是小平，一个喜欢在厨房研究食物的宝妈，分享简单的食材，常见的做法，感受家的味道。人间烟火，一日三餐，喜欢讲究烟火味。

最近气温持续下降，空气中水分很少。秋季的干燥越来越明显。仔细发现，穿衣服很容易起静电，粘在一起会让人不舒服。平日洗澡后记得涂点护肤品保湿。秋冬缺水。不仅皮肤缺水，身体很多部位都感觉缺水。如果这个时候不注意，很容易便秘。

如果便秘，体内的毒素不会及时排出体外，而是储存在体内。皮肤慢也会受到影响，所以便秘要及时治疗。因此，保护肠道和治疗便秘对人体健康非常重要。

秋冬的食材很多，这个时候要多吃水果蔬菜。因为果蔬富含水分和膳食纤维，可以及时排出体内毒素。

卷心菜是秋冬季节最受欢迎的蔬菜。白菜在古代也叫“醅”。南宋范成大曰：“拾雪拾地醅，味如蜜藕，更肥更厚。朱门肉没有味道，只能当普通菜吃”。白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、水分等对人体非常有益的物质。经常吃白菜有助于排出体内毒素，是肠道的“推粪工”。

炒白菜有很多种方法。我们平时用来做菜，但也要注意做菜过程中的小细节。我一般都是加的，所以炒白菜又甜又好吃，吃起来特别好吃。今天就来分享一下白菜的做法。如果你也喜欢，记得收藏转发。

准备配料：

大白菜、豆酱、盐、食用油

具体做法：

1.用手去买白菜。将剥好皮的白菜一页一页的剥开，放入锅中，加入适量的盐，然后浸泡20分钟。白菜经过盐水浸泡后，清洗得更干净，吃起来也放心。用盐浸泡，取出后用清水冲洗干净；

2.把洗干净的白菜用手摇一摇，去掉表面的水分，炒出来的白菜味道不错。将洗好的白菜直接用手掰成小块，碎白菜放在盆里备用；

2.准备一个干净的锅。等锅里的水干了，倒入适量的油，加一勺豆瓣酱，然后开小火。用铲子翻炒均匀，豆瓣酱就香了。将豆瓣酱放入锅中翻炒，倒入切好的白菜梗，用铲子翻炒均匀；

3.白菜含有大量水分，一定要快炒，勤翻。大火的话可以把白菜里面的水激发出来，这样炒的时候就不会有太多的水了。倒入切好的叶子，然后用铲子翻炒均匀。白菜在锅里翻炒一分钟左右，可以炒到断；

4.锅里的白菜炒好后，加入适量的盐和少量鸡精调味。如果你介意鸡精的话，可以不加。只要加盐，然后关火，出锅。

脆脆甜甜的白菜，就这些。大白菜的甜和豆瓣酱的鲜，让这道菜特别好吃。秋冬缺水，容易上火。这个炒白菜可以吃。豆瓣酱只有香没有辣，所以特别爽口好吃。

小贴士：

1.用手将准备好的白菜折成叶子，然后用盐水浸泡。清洗卷心菜时，用手搓它的根部。这个地方经常很滑，擦完更容易洗。清洗后，用清水冲洗。

2.卷心菜的含水量很高。炒的过程中一定要大火快炒，勤翻，这样炒出来的白菜才是香脆的。

亲爱的朋友们，请为我点击阅读、分享、喜欢、收藏。记得关注我。感谢您的阅读！祝你好运！

我是小平，美食领域原创作者，用日常常见食材做出好味道。如果你还在为每天吃什么发愁，不妨关注我，一起讨论美食。我也会每天分享一道家常菜，让你在吃的路上不会迷路。希望可爱的人继续关注我，喜欢我的作品，动动你丰富的双手，喜欢收藏转发，留下你宝贵的意见。谢谢大家！本文为吃烟花原创。如果你喜欢美食，请关注我。抄袭和处理必须受到惩罚！