食用油也有“添加剂”？全世界公认最健康的“3种”食用油在这里

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导读：食用油也有“添加剂”？世界公认的“最健康的三种”食用油都在这里！

随着社会的进步和发展，人们的生活水平和生活质量得到了一定程度的提高。现在人们可以直接去市场买他们想要的东西，不管是吃的，喝的，用的，玩的，衣服等等。我口袋里只有一点钱。

说到食用油，相信在我们的日常生活中是相当常见的。经常做饭的朋友都知道，在我们做各种好吃的食物时，食用油是必不可少的配料之一。每当你烹饪任何食物时，你基本上都需要食用油。炒菜或者炖菜的时候，需要加点食用油。只有这样，你才能给食物增加更多的味道，使它更美味，味道更好。

通常你在市场上买食用油，会发现品种、价格、容量、品牌等。食用油层出不穷，令人眼花缭乱。所以你有很多选择。你可以在市场上买一些食用油。所以很多朋友可能吃了很多年的食用油，却不知道它也有各种添加剂。今天，边肖将与你分享世界上公认的三种最健康的食用油。它们到底是什么意思？看完就能明白了。适当买一些，一起看看。

第一种食用油是指橄榄油。

说起橄榄油，其实很多朋友家里都不用这种橄榄油。橄榄油，一般来说就是我们所说的黄金级食用油。做蛋糕时，你可以用食用油。这种橄榄油很丰富。橄榄油因为油酸含量高，味道更有营养。这种油酸也可以称为不饱和脂肪酸，所以营养价值不相上下。

然而，这种橄榄油在我们的日常生活中很少使用。因为每个人在烹饪过程中都会用高温来做出美味的食物，而这种高温会直接破坏橄榄油中的营养成分。所以橄榄油并不经常被人们使用，只有在做沙拉或者面包蛋糕的时候才会用到。

第二种食用油是指葵花籽油。

说到葵花籽油，人们在生活中实际上并不会用到它。这种葵花籽油的营养价值也很高。里面有一种酸油，可以降低我们体内的胆固醇，预防很多不好的疾病。但是生活中葵花油的提取比较复杂。所以市面上的葵花籽油比较少见。

第三种油是指菜籽油。

说到菜籽油，其实被我们称为东方橄榄油。有些朋友可能觉得菜籽油的味道很普通，舍不得用。在实践中，这种菜籽油的营养价值高于我们生活中使用的其他一些食用油。里面没有添加剂，饱和脂肪酸含量很低，对人体也有好处。而且这种菜籽油最适合秋冬。

所以，以上三种食用油就是我们今天给大家分享的三种最有营养的食用油。看完他们，你还在用别的食用油吗？

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