刘翔100米跨栏的速度是多少(刘翔百米跨栏的时间是多少)

视频/中国谢天

11月10日，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第六集。这一集主要帮助读者了解跨栏项目。

跨栏是一项技术性很强的运动，需要在一定距离内跨过规定数量和高度的跨栏。在比赛中(女子100米栏、男子110米栏和男女400米栏)，将设置10个栏，不同项目、不同性别的栏高不同。

比赛中不同高度的跨栏。

起跑

跨栏比赛从蹲下开始。以曾经创造了中国田径亮点的刘翔男子110米栏为例。选手需要以最大的速度和力量开始，通常走7-8步到第一个栏。

起跨攻栏

跨栏运动员的腿分为跑步腿和摆动腿。腿的髋、膝、踝在起跳瞬间要充分伸展，与保持前倾的躯干一致(腿与水平面的前角越小越好)；此时，摆动腿应该完全闭合。进攻时，摆动腿应完全向前伸展，与地面齐平；腿部需要循环折叠。

过栏腾空

飞越跨栏时，建议摆动腿的高度不要太高(“贴”在跨栏上最好)；不要过早将腿向前抬起；过杠后落地的瞬间，上身依然保持前倾。

落地距离

下栏落地距离因人而异，不同项目、不同性别的栏间距也不同。但是要确保尽可能平稳地过渡到跨栏比赛。这种调控能力就是决定跨栏比赛的“分水岭”。

比赛中不同的列间距。

新京报记者徐邦印

编辑张云峰

校对吴兴发