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能掌握合理睡眠方式，提高睡眠质量，对健康有积极作用，因为现在越来越多的人出现睡眠障碍，总是翻来覆去睡不着，在入睡困难后心情烦躁，白天没有精神，久而久之还会影响内分泌，降低抵抗力，因此要去寻找最合适睡眠方法，其中有的人推荐裸睡，觉得比穿衣服去睡觉更舒适，究竟有没有作用呢？

不少人都推荐裸睡，觉得裸睡是最有利于身心健康的睡眠方式，因为在睡觉时把全部衣服脱掉，裸露身体再盖上被子，会觉得身体自由自在，没有任何衣物的束缚感，而这种睡眠方式是否能带来好处因人而异。

如果裸睡的状态下感觉没有安全感，很紧张，这种情况就不要裸睡，以免过度紧张反而睡不着。如果没有这种困扰，加上在裸睡时身心放松，注重保暖，则可以带来好处，需分清楚情况去分析。

裸睡有哪些好处？

1、全身血液循环保持良好

正确裸睡能让全身血液循环保持良好，有生命活动血液无时无刻在流动，可以及时输送血液，营养成分给需要的地方，同时让大脑，心脏等重要脏器供血充足。如果穿着很厚的衣服睡觉，在改变姿势的过程中某个地方受到压迫，循环无法保持良好，在局部缺血的情况下会感觉麻木。

而能正确裸睡，血液自然及时输送到需要的地方。

2、私处散热速度快

裸睡能帮助局部散热，生活中许多人私密部位的卫生条件差，容易闷热出汗而滋生细菌，长时间没有保持干爽，可能这些病菌产生后趁虚而入，最后带来疾病。

而在保养的过程中做到科学睡眠，在炎热夏季尝试去裸睡，私密部位没有过多衣物掩盖，束缚，局部通风透气，散热很快，自然不容易出汗，能保持局部卫生条件良好。

3、提高睡眠质量

在裸睡帮助下能提高睡眠质量，生活中有睡眠困扰，睡眠障碍的人并不少，没有营造良好睡眠环境，心理压力大，生物钟紊乱，这些情况会让人睡不着。而去尝试裸睡，自由自在，无拘无束，全身轻松时人会感觉安逸，舒服，从而全部肌肉保持放松，才能更快产生困意，适合有睡眠障碍的人去尝试。

综上可知，裸睡是否能带来好处，取决于裸睡方法是否恰当，加上自己在裸睡的过程中是否适应，不能看到别人通过裸睡促进健康就随意跟风，还要具体情况去分析，每个人生活习惯不一样。

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