水煮五香花生(水煮五香花生米的热量)

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大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜

1、五香水煮花生是一道简单的家常菜，主料是新鲜花生、 姜片 、两片辣椒、 盐、 两勺 花椒。

2、 今天老刘就来分享一下“茶叶五香花生”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。

3、下面开始介绍所需要的食材：

花生、八角、茶叶、桂皮、生抽、香叶、干辣椒

4、先把洗干净的新鲜花生倒入冷水锅中烧开，然后把烧开的新鲜花生放入高压锅中，再在高压锅中放入漫过花生的凉水

5、再放入前面准备好的所有辅料，然后再放入四小勺盐，盐要稍微多一点，这样烧出来的花生咸香味十足，然后盖上锅盖大火烧开，小火烧五分钟关火焖三十分钟

6、再把汤汁和花生一起倒入盆中，泡一两个小时，让香料被花生完全吸收，然后装盘即可食用。花生放入高压锅的目的是使花生更加入味。一盘咸香味十足的茶叶五香花生就做好了

7、花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育

我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看

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