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《月令七十二候集解》：“秋分，八月中……解见春分”。

一候雷始收声。由于空气干燥，雷电难以形成，所以雷声渐渐远去了。鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。

二候蛰虫坯户，二候蛰虫坯户：蛰虫们抓紧时间在土壤中建造巢穴，以备蛰伏越冬。坯是指用细土培益，也就是在穴口用细土垒一小高堰。众多小虫在上一候应时都已经穴藏起来了。冬眠的蛰虫，开始涂堵蛰穴的出入口，越缩越小，直至大寒时就完全闭堵穴口。《礼记》注曰：“坯，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。”

三候水始涸：《礼记》注曰，水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。水气也不像夏天时那么充沛，肃杀之气一天甚于一天，阳气一日衰于一日，河湖之水开始干涸。小溪、小水塘等都逐渐干涸，空气越来越干燥。

八月中，“分”示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”《尧典》上称作“宵中”，“宵”，夜也。这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分这一天，刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。在天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的。秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。已经到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。

民间对秋分节气的禁忌也有谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

东北地区降温早的年份，秋分见霜已不足为奇。秋分连阴雨，锅里没有米。秋分白云朵，处处好田禾。因为“八月阴中收声”，东北八月没有了雷声，“入地则万物随入也”，雷声入地，万物随入，东北禾田已无生机，“秋分无生田，准备动刀镰”。“白露高粱见椽，秋分豆子离洼（旱谷涝豆）”。“秋分不割，必受风磨”。

古代帝王的礼制中有春秋二祭：春祭日，秋祭月。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明嘉靖皇帝年间为祭月修造的，在此地祭月的礼制，明清均沿袭下来。秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。老百姓这天走出家门踏秋养生、放风筝登山试比高。这一天，民间为防秋燥，食太阳糕、驴打滚、稻香村秋分芋饼；北方人讲究吃饺子，饺子形似金元宝，意“元宝藏福”，体现古代百姓对美好生活向往。

中国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”儒道禅倡导这天找个地安静，自己独处，一惜阳光，二为养生，妄念不起，经络畅通，身心愉悦，体验新生之妙。秋分者，阴阳相半也，这一天也是一年中播种求子、争分夺秒的好日子。

候南极星 古代帝王会在“秋分”这天清晨，率领文武百官到城外南郊迎接“南极星”，晚上要到月坛祭拜“月亮”，祈求风调雨顺国泰民安。人们看的不仅仅是南极，还有东方七宿的角星和亢星。东方七宿，角、亢、氐、房、心、尾、箕，角星和亢星，就是龙头上的那两颗星。

这两颗星再加上南极星，被比作寿星。看到了这颗寿星，让人长寿，让人幸福。在汉代时候，专门有这样的风俗，秋分等待着南极出现，等待着角亢二星的出现。于是宫廷外边建立了寿星坛让人们登坛来拜谒寿星。这种风俗一直到了唐到了宋乃至于到了清，还在拜谒着寿星。秋分候到了南极，就等于延年益寿，人寿年丰。

粘雀子嘴 秋分这一天，各地有煮汤圆吃的习俗，东北亦有此俗，除自己食用外，还要煮二三十个不用包心的汤圆，插上细竹签放在田边地头，这就是“粘雀子嘴”，寓意雀子不要破坏庄稼。

扫墓祭祖 秋分时节，有的地方有扫墓祭祖的习俗，称作“秋祭”。一般扫墓祭祖前，先在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文等。比如湖南邵东朱氏族谱记载，在春秋两季举行庙祭，秋祭在秋分前后。届时要打开宗祠正门，在享堂悬挂先祖遗像和功名匾额，举行祭祀仪式，还安排戏班在祠堂唱戏。《东平县志》记载，凡世家望族多建宗祠，供奉本族祖先，“神主自始祖以下高祖以上，按照穆支派依次序列，每年春秋致祭，多以春分、秋分二节……由族中长者率族众一体行四叩礼，祭毕在祠中燕饮，以敦祖谊。”

送秋牛 所谓秋牛，就是一张印着全年农历节气和耕牛图案的红纸或黄纸，称为“秋牛图”。在秋分这天，能言善唱的人挨家挨户送秋牛图，每到一家就见机行事，说一些应景的吉祥话以讨取赏钱，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋称“秋官”。这是人们庆祝和祈求丰收的习俗。

竖蛋 “秋分到，蛋儿俏”。每年秋分这一天，世界各地都会有

数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来，虽然失败者颇多，但成功者也不少。现在，这一“中国习俗”已然成为“世界游戏”。

量器，是封建社会计量农产品多少的主要器具，因此容量的计量产生最早，它的单位名称也最复杂。在《左传》、《周礼》、《仪礼》、《尔雅》等经典著作中都有关于容量单位的记载，其专用名称有升、斗、斛、豆、区、釜、钟以及溢、掬等。同长度一样，周代以前容量单位也是用人的身体计量，以一手所能盛的叫作溢，两手合盛的叫作掬，掬是最初的基本的容量单位。《小尔雅·广量》说“掬四谓之豆”，《左传·昭公三年》说“四升为豆”，这两种说法是相通的，就是说掬也就是升。升的本义是“登”、“进”的意思，两手所盛是基本的容量数，然后从这个数登进，按四进有豆、区、釜，按十进有斗、斛。所以升(亦即掬)是容量的基本单位。

衡，很早以来，铢、两、斤、钧、石五者都用作重量的单位。其进位方法颇值一提：二十四铢为两，十六两为斤，三十斤为钧，四钧为石。关于使用两以下的钱、分、厘、毫、丝、忽等小单位，宋代权衡改制，其重量单位名称自大到小依次为石、钧、斤、两、钱、分、厘、毫、丝、忽，一直沿用至元明清，很少改易。

《吕氏春秋》认为春分秋分前后昼夜长短均等，是较准度量衡的最佳时段，符合天人合一。粗略测算春分前后那些天的昼夜长短，倒也可以说是均等。因为这个缘故，所以这个月份正是校准度量衡的最佳时段，人类就是应该这样根据大宇宙的运行规律，来调节小宇宙的运行方式。战国时代的各大诸侯校准度量衡的时间真的集中在春秋两季，但真正的原因很可能并不像《吕氏春秋》讲的那样，而是在这两个时段里，器物受热胀冷缩的影响小。

中国古代在秋分日，校正齐一度量准器——度量、权衡、钧石、斗斛等是重要的行事。《礼记·月令》提到秋分时节效天地之理而正人事之道：“日夜分，则同度量，平权衡，正钧石，角斗甬。”郑玄注：“甬，今斛也”。《吕氏春秋·八月纪》也有记载：“日夜分，则一度量，平权衡，正钧石，齐斗甬。”齐一度量，权衡容器，持正人间公道，让人交易买卖依据准据而行以虞防纷讼。这也是秉持公理执政行正义的表现。

秋分前后，肥美肉厚的螃蟹也开始大量上市。这里要提醒一句，吃蟹时要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器，而且螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

秋分节气已经真正进入秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。保持机体的阴阳平衡，首要防止外界邪气侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，要防止凉燥，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

长春市中心医院中医科主任医师、三级教授、返聘专家裴智梅说，饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋分后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。防燥养胃是关键，要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在入秋后更不宜多饮。

裴智梅教授表示，秋分后日渐寒凉，风寒、秋燥容易侵犯肺部。杏仁入肺、大肠二经，可滋肺润肠，止咳平喘；核桃仁归肺、肾、大肠经，可温补肺肾、定喘润肠，两者都适合在秋分时节食用。“秋分时节，我们也可以在饮食中添加银耳。银耳是一种非常滋补的食物，可以补脾开胃，还能滋阴润肺。”裴智梅教授表示，银耳富含纤维素，可以促进肠壁的蠕动。银耳还有一个食疗作用，就是缓解肺燥，治疗虚劳咳嗽、口干舌燥。但要注意的是，银耳羹虽然很润补，痰湿比较重的人要慎用。另外，中医认为，“酸甘化阴”，秋分时节可适当食用有酸味的食品，比如说石榴、芒果、苹果等。秋季正是葡萄丰收的季节，葡萄味甘而酸，具有清热化痰，润肺止咳的功效，秋分多吃葡萄还能预防心血管疾病，降低动脉硬化的发生概率。但葡萄性凉，脾胃虚寒的人不能多吃。

“秋分之后，阴气渐盛，此时养生要早睡早起，以免熬夜损伤人体阳气。”裴智梅教授说，日常人们要做到劳逸结合，保持充足的睡眠，特别是心脑血管疾病患者不宜“起早”。萧瑟秋风起，植物开始凋零，多愁善感的人往往会情绪低落、萎靡不振，不良情绪容易导致疾病的发生，裴智梅教授建议大家在天气晴好时，多参加娱乐活动和室外体育锻炼，以减轻季节性变化对心理的不利影响。室外运动方式及运动量以“收”为主，登山、慢跑、太极拳、八段锦等都是不错的选择。

俗话说，春捂秋冻。秋分过后，气温下降的更为明显，人体的毛孔也会闭合起来保持温度，此时秋冻要遵循几个原则：一是不要骤然多加或多减衣物，应循序渐进；有心脑血管病的人，以及呼吸道疾病患者，体质较弱的儿童、老人，关节炎患者等不宜秋冻；二是喜欢晨练的人，早起出门时可多带一件衣服；头面部、脚部、肩部、膝关节、腹部，这些部位不适合秋冻。

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